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截至12月7日24时，全国现有确诊病例已超过38万。解封不等于解防，如此庞大的数字让很多没有做好充分准备的人产生恐慌。中国工程院院士张伯礼就日常备药、老人和儿童等重点人群应该如何防护等方面给出了解答。
一、个人依然要继续坚持过去行之有效的防控措施
张院士提出，个人依然要坚持过去行之有效的防控措施。日常生活中，特别是在封闭场所及人员密集的地方，依然要坚持正确佩戴符合防护级别的口罩，外出回来要洗手并做好手部消毒，同时在外减少触摸如商场门帘、扶梯、电梯开关等公共部位，不要用手触碰口鼻眼。
同时还应尽量少聚集，在人员聚集场合保持社交距离1米以上；咳嗽打喷嚏时，应采用肘臂遮挡，或用纸巾遮住口鼻，后将纸巾包好后置于垃圾桶内，不应随地吐痰。流感、新冠流行期间，每天外出回家，可以用冰盐水漱漱口、用棉签刷刷鼻腔。
二、家庭备常规感冒药和日常用药即可，慎用网络上宣传而不常用的药物
目前药店很多感冒药供不应求，甚至部分渠道卖出“天价”，张伯礼院士提醒，家中可适量预备一些治疗感冒、咳嗽等类药物，包括解热镇痛药、中成药，常规感冒药和日常用药即可。慎用网络上宣传而不常用的药物。
三、出现感冒发烧症状，应及时自我隔离与治疗
冬季本就感冒高发，张院士表示，如出现发热、咽痛、咳嗽等症状，应及时及早服用治疗感冒的中成药，首次用药量加倍，多喝开水，多休息。同时进行自我隔离、自测抗原，如自测结果出现抗原阳性，应及时联系社区和医院，进行隔离和治疗。
四、老年人和儿童等重点人群更要做好防护
“除了日常防护外，对于65岁以上特别是80岁以上的老年人，最有效的保护就是接种疫苗。”张院士提醒，老年人的免疫功能相对较弱，一旦感染，发生重症、危重症的比例也较高。因此，对于还未接种疫苗的老年人，如果没有绝对禁忌症，建议要尽快主动接种疫苗。
3岁以上孩子要做到全程接种疫苗，外出正确佩戴口罩，做好卫生，保持社交距离，避免去人群密集的公共场所；家长、监护人要做好平衡营养膳食，安排好作息，提高儿童免疫力，保持儿童房间整洁，关注儿童心理健康等。
社会面增长仍将持续，我们需要调整心态、正确对待，不焦虑、不恐惧，从官方渠道获取信息，不要听信谣言和不实的信息，做好自己健康的第一责任人，对自己负责，也是对他人和社会的负责。
引用来源：光明网
文章标题：张伯礼支招：如何做好自己健康第一责任人
原文链接：https://m.gmw.cn/baijia/2022-12/08/1303217348.html
