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你有一份父亲节的健康小贴士待领取！

发布时间：2022-06-19

最近，有一位朋友谈起父亲长年打鼾的症状，特别担忧。今年父亲节，她最大的心愿就是能说服父亲治疗鼾症。父亲以前总觉得打鼾是件很平常的事，没什么大不了，对鼾症的危害不够重视，更不认为这是疾病。现已步入中老年的他在身体与心理上都遇到了很多困扰。自从打鼾越来越严重，夜间还出现了憋醒的情况，盗汗多梦，夜尿增多，早晨起床后口干舌燥、头晕头胀，遇事也易怒易激动。

长期打鼾影响的不仅仅是枕边人，对自身的健康也有很大隐患。在我国 每3人中就有1人患有睡眠障碍。每5个打鼾的人中就有1人发生睡眠呼吸暂停。 目前约有 1.8亿国人患有OSA， 但是该病在人群中的 知晓率不足50%， 认为OSA需要 接受治疗 的 不足5%。OSA 即阻塞性睡眠呼吸暂停，该疾病 可能发生在任何年龄层 。在普通人群中 患病率为2%~3% ，其中男性患病机率约 为女性的2~3倍 ， 随着年龄的增加，OSA的发生率显著上升 ，60-85岁人群的发病率 高达84% ，显著高于中青年患者，且平均 每10年 OSA患病风险 增加2.2倍 。

为什么打鼾的通常都是父亲？

○ 抽烟喝酒的比例高。 男性易有抽烟喝酒的不良习惯，这些不良习惯可致咽喉部炎症而狭窄，加重打呼噜的症状。根据流行病学的研究， 吸烟者打呼噜的风险是不吸烟者的 2 倍。 另一份对照研究发现， 喝酒会让呼吸道闭塞的频率增加 ，而且持续时间变长。

○ 喉头位置比女性低。 从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，她们往往在打鼾前就会被憋醒。

对此，我们给出的建议是：

○ 睡觉时可以尝试侧卧的姿势；

○ 避免 过度劳累；

○ 戒烟戒酒 ，健康生活；

○ 加强身体锻炼， 拒绝肥胖 ；

○ 用专业的AI鼾声监测软件 “知了睡眠” ，进行自筛；

○ 打呼噜严重，还是要 及时到医院咨询治疗 。

小时候，他是我们心中最安全的港湾，岁月变迁，皱纹爬上他的面颊，他的腰杆不再像从前一样挺拔，他总是逞强，不把自己的健康放在心上。然而， 打鼾作为最容易被忽视的健康问题 ，应该得到更多关注，让我们收下这份 父亲健康关爱贴士 ，一起来关心守护那个我们心中最伟大，最崇拜的人吧！

祝福父亲们节日快乐！